JWT（JSON Web Tokens）令牌的大小没有官方的严格限制，但它实际上主要受到传输层的限制，比如HTTP头的大小限制。通常，大多数Web服务器默认的HTTP头部总大小限制在8KB左右，这意味着整个HTTP头，包括所有的headers和cookies，都需要适应这个大小限制。
JWT本身是一个相对紧凑的令牌格式。它包括三个部分：Header（头部）、Payload（负载）和Signature（签名）。这些部分经过Base64编码后，再用点（.）连接起来形成JWT。Header通常包含令牌的类型（例如JWT）和使用的签名算法（例如HS256）。Payload部分包含claims，这些claims可以是用户ID、用户名、权限信息等。Signature是对前两部分的签名，用于验证令牌的完整性和真实性。
实际的JWT大小取决于它的Payload内容以及编码后的整体数据。例如，如果Payload包含大量的用户信息或其他元数据，那么生成的JWT就会相对较大。
以一个简单的例子来说明：如果一个JWT的Header和Payload部分原本就有1KB的大小，经过Base64编码后可能会增加约1/3，变成约1.33KB，再加上Signature部分，整个JWT可能接近2KB。这在大多数默认的HTTP头部大小限制下是可以接受的。但如果Payload非常大，比如包含了很多用户角色或复杂的权限数据，JWT的大小可能会迅速增加，有可能超过Web服务器的默认限制。
综上，虽然JWT没有严格的大小限制，但实际应用中需要考虑传输和存储的限制。在设计JWT令牌时，应尽量保持Payload的紧凑，仅包括必要的信息，以避免可能的大小问题。如果确实需要传输大量信息，可以考虑使用其他机制，如将部分数据存储在服务端，仅在JWT中包含一个引用或ID。